Режим дня школьника начальных классов

Вот и прозвенел первый школьный звонок, и ваш ребенок вступил в новый этап своей жизни. Как сложится его судьба? Сможет ли он успешно заниматься, не испытывая проблем с усвоением огромного количества новой информации? Во многом это зависит от того, насколько правильно родители составят расписание дня, позаботившись и о полноценном отдыхе, и о физическом развитии, и о прогулках. Сегодня мы поговорим о том, как спланировать день школьника младших классов.

Продолжительность сна

В начальных классах успешность обучения определяется не только старательностью ребенка, но и полноценным отдыхом, в том числе ночным. Потребность младших школьников во сне составляет 10–11 часов. Если ваш ребенок ходит в первый класс или уже во второй или третий, но часто болеет, не лишним будет дневной сон после обеда, во время которого малыш восстановит свои силы и запасется энергией для выполнения домашних заданий. В этом случае его рекомендуемая продолжительность — 1 час.

Вечером укладывайте школьника спать в 21–22 часа — в зависимости от того, насколько рано ему необходимо подняться утром, чтобы успеть собраться на занятия. Постарайтесь создать дома благоприятную и спокойную атмосферу — это облегчит засыпание дочери или сына. Ни в коем случае не ругайтесь на ребенка непосредственно перед сном, иначе его нервная система возбудится, и он еще долго не сможет уснуть, переживая о случившемся.

Вечернюю сказку можете заменить общением с ребенком. Обсудите с ним прошедший день, выясните, были ли проблемы в общении со сверстниками или учителями, нет ли у него желания поделиться наболевшими вопросами или же похвастаться своими достижениями. Даже небольшие успехи школьника воспринимайте с энтузиазмом, поддерживайте в нем стремление к учебе.

Готовимся к школе

Детки дошкольного возраста хотят как можно быстрее стать старше, поэтому они испытывают желание пойти в школу. Его преследует множество страхов и сомнений. Как сложатся отношения с одноклассниками? Не возникнет ли затруднений в учебе? Удастся ли справиться со всеми проблемами? Эти волнения испытывает почти каждый ребенок, поэтому родителям надо поддержать малыша, акцентируя его внимание на положительных моментах. Предлагаем комплекс мероприятий по подготовке к школе:

Ролевые игры. В них ребенок может быть и учеником, и учителем. В процессе вы сможете объяснить ребенку основные правила поведения в школе, уточнить разницу между уроками и перерывом, рассказать, что во время занятий нельзя ходить по классу и разговаривать, а надо сосредоточиться на информации, которую рассказывает учитель.
Занятия с прописями. Сегодня есть масса всевозможных пособий по обучению малышей письму. Регулярно предлагайте выполнение упражнений, в результате которых ребенок научится писать элементы букв — это упростит его жизнь в будущем.
Выполнение простых заданий на логическое мышление, изучение элементарных геометрических и физических понятий.
Сборка портфеля. Расскажите ребенку, какие предметы могут понадобиться ему на уроках. Сходите вместе в магазин, предложите дочери или сыну принять участие в выборе тетрадок, пенала, трудовой папки и других аксессуаров. И девочки, и мальчики обычно занимаются этим с огромным удовольствием.

Что делать, если учитель придирается к ребенку

По возможности добейтесь, чтобы малыш шел в школу с начальной базой знаний: умел читать, писать печатными буквами, мог выполнять простейшие арифметические действия, в том числе считать до ста, понимал суть основных природных явлений — дождя, радуги, солнечного свечения, ветра. Учите малыша не только замечать различные события, но и уметь их анализировать, устанавливая причинно-следственную связь между событиями. Разумеется, на простейших примерах. Допустим, выпавший снег служит не только для развлечений, но и защищает почву от промерзания. На подобных примерах малыш научится оценивать последствия происходящих событий.

Утренний марафон

Родителям надо просчитать все так, чтобы малыш успевал собраться в школу без спешки и суеты — лишний стресс в самом начале дня ему совершенно ни к чему. Итак, основные моменты:

одежду и портфель следует готовить с вечера,
все необходимое для сбора в школу, начиная от нижнего белья и завершая обувью и шапкой должно находиться в установленном месте — тогда утром не придется бегать по жилищу в поисках нужных вещей,
10–15 минут утренней зарядки — это запас бодрости на весь день, только не оставляйте ребенка одного в этот момент, выполняйте упражнения вместе с ним, а чтобы занятий проходило в приятной атмосфере, подберите интересный комплекс упражнения и задорную музыку,
завтрак — его лучше предлагать почти перед самым выходом, когда после просыпания прошло достаточно времени, и ребенок уже полностью проснулся.

Заранее подумайте о том, сколько времени вам потребуется на сборы, будите ребенка с запасом. Некоторые родители за месяц-полтора до начала учебных занятий приучают будущего школьника к новому режиму. Это правильно, так как ребенку легче адаптироваться.

Обязателен ли завтрак?

Частая ошибка многих родителей — настойчивые попытки накормить ребенка перед уходом в школу. Обычно подобная проблема вызвана неправильным распорядком дня. Если малыш просыпается, умывается и ему тут же предлагают завтрак, с большой вероятностью он будет капризничать, вяло размазывая пищу по тарелке. Такое поведение обусловлено тем, что ребенок еще полностью не проснулся. Оптимальный вариант: пробуждение, зарядка, умывание. Пока малыш выполнит все процедуры, скорее всего, аппетит появится. Не пытайтесь кормить школьника насильно — это лишь вызовет у него и вас отрицательные эмоции.

Дорога в школу

В начальных классах мама или папа практически всегда сопровождают ребенка до школы. Постарайтесь выходить из дома с небольшим запасом времени, чтобы вам не приходилось нестись, как угорелым, по переполненным улицам города. Маршрут движения продумайте заранее — чем меньше перекрестков с интенсивным движением и неконтролируемых переходов, тем лучше. Полезные рекомендации:

По пути в школу объясняйте малышу значение всех дорожных знаков.
Всегда обращайте внимание на действия других участников уличного движения, которые нарушают правила безопасности. Информируйте ребенка о возможных последствиях.
Расскажите о правилах перехода улицы, предложите ребенку «вести» вас, учитывая свет светофора, наличие зебры и иных знаков.

Важно! Объясните школьнику, что даже при зеленом свете светофора необходимо посмотреть, нет ли приближающихся машин. Это же необходимо делать при переходе дороги по зебре.

Домашние занятия и отдых: как достичь баланса

Строгие родители всегда усаживают малыша за выполнение уроков сразу после обеда. Так проще: не надо искать загулявшего ребенка, а предстоящее общение с друзьями побуждает его к быстрому решению задачек и написанию сочинений. Но правильно ли это? Взрослые, возвращаясь с работы домой, всегда отдыхают хотя бы полчаса, лишь после этого приступают к домашним обязанностям, а вы хотите, чтобы первоклассник сразу же после школы занимался уроками без отдыха?

Как научить ребенка считать в уме

Дайте малышу возможность расслабиться хотя бы час–полтора. Благодаря этому он полностью восстановится и сможет приступить к выполнению домашних заданий с удвоенной энергией. Другие рекомендации:

помогайте ребенку только в первые дни обучения — ваша задача поддержать его и помочь адаптироваться, но не превращаться в репетитора, в дальнейшем ограничивайтесь лишь проверкой домашних заданий,
создайте подходящую атмосферу для выполнения уроков — по возможности ограничьте шум, не отвлекайте малыша другими поручениями,
в любой момент будьте готовы прийти на помощь — но это не значит, что вы должны решить задачу или дать подсказку, объясните школьнику те моменты, которые он плохо усвоил, помогите ему справиться с аналогичным упражнением.

Оптимальное распределение времени после школы: 30 минут — обед, 1–1,5 часа — отдых, 1,5 часа — выполнение уроков, 2–3 часа прогулки. Постарайтесь ограничить время использования цифровой техники. Компьютеры, смартфоны и планшеты — вещи, безусловно, полезные и вы не сможете полностью запретить ребенку игры, но пусть это будет 30–40 минут в день, не больше. Лишь в старших классах можно увеличить продолжительность пребывания школьника за ПК до 1–1,5 часов в день.

Режим дня

Учтите, что мы предлагаем лишь вариант расписания. Вам в любом случае придется учесть время начала занятий в школе и их окончания, удаленность учебного заведения и многие другие нюансы, влияющие на режим дня. Итак, расписание школьника начальных классов:

06:30 — пробуждение,
06:30–06:45 — заправка постели,
06:45:07:00 — зарядка, подберите простой комплекс упражнений, достаточный, чтобы размять все группы мышц,
07:00–07:15 — умывание,
07:15–07:30 — завтрак,
07:45 — выход из дома, этот пункт расписания вам необходимо откорректировать с учетом времени, которое необходимо, чтобы добраться до школы,
14:00 — возвращение из школы,
14:00–14:30 — обед,
14:30–16:00 — отдых,
16:00–17:00 — выполнение домашних заданий, во втором и третьем классах на это может потребоваться больше времени,
17:00–19:00 — прогулка,
19:00–19:30 — ужин,
19:30–20:30 — свободное время, ребенок может почитать книжку, посмотреть телевизор или поиграть в шашки или домино с кем-нибудь из родных,
20:30–21:00 — подготовка ко сну.
21:00 — ночной отдых.

Режим дня ребенка в 2 года

Вероятно, вам некоторые пункты расписания придется сместить, предлагаем принять его за основу. Учтите, что здесь не учтено посещение факультативных занятий и спортивных секций. Постарайтесь не перегружать ребенка множеством хобби, иначе у него не останется времени на отдых.

Вторая смена

Сложности второй смены знакомы многим родителям. Часто дети, посещающие школу с обеда, дольше спят по утрам, вставая в 10–11 часов. В результате они упускают время для прогулок и выполнения домашних заданий, их режим дня отличается сумбурностью, они ничего не успевают. Возможный вариант расписания первой половины дня:

07:00 — подъем,
07:00–07:30 — утренняя гимнастика, она пройдет намного эффективнее, если к малышу присоединится мама или отец,
07:30–07:45 — умывание: школьник уже в состоянии сам о себе позаботиться, только не забывайте о периодическом обновлении зубной щетки,
07:45–08:00 — уборка комнаты — расстановка по местам всех вещей, вытирание пыли, мытье полов,
08:00–08:30 — завтрак.

Небольшая прогулка перед выполнением домашних заданий будет только на пользу. Конечно, в этом время друзья вашего ребенка могут находиться в школе (если учатся в 1 смену), тогда лучше отправить сына или дочь в магазин за продуктами или прогуляться вместе с ним. Предположительная продолжительность выполнения заданий – 1,5 часа. В течение этого времени следует устроить 2–3 кратковременных перерыва. Перед уходом в школу обязательно покормите ребенка — запас энергии ему просто необходим. Вечером после школы уже не стоит выполнять домашние задание, так как это конец дня, малыш уже устал и вряд ли способен заниматься продуктивно и с полной отдачей.