 | Обращение к детям и подросткам с целью детально рассказать им о самооценке и ее значении в жизни |
Ты не можешь прикоснуться к ней, но она сильно влияет на то, как ты себя чувствуешь. Ты не можешь увидеть ее, но она там, когда ты смотришь на себя в зеркало. Ты не можешь услышать ее, но она присутствует, когда ты говоришь или думаешь о самом себе. Что же это такое&hellip, таинственное и важное? Это твоя самооценка!
Что такое самооценка?
Самооценка это в большей мере то, как ты относишься к себе, каким ты себя видишь и как расцениваешь свои возможности, а также то, насколько сильно тебе что-то нравится или ты беспокоишься о чем-то.
Чтобы лучше понять термин самооценка, нужно разбить его на два слова, из которых он состоит. Давай сначала взглянем на слово оценка: оно означает важность, значимость, особенность (уникальность) или ценность кого-либо или чего-либо. Например, если ты действительно восхищаешься другом своего отца, который работает в команде спасателей, это значит, что ты высоко ценишь его. А особенный приз для самого ценного игрока в команде часто называют оценочным призом. Это означает, что приз дается за важное достижение.
Само означает тебя самого! Так что составь эти два слова вместе, и ты легко поймешь, что означает самооценка. Это то, насколько ты ценишь себя и насколько значимым и важным ты себя считаешь. Это то, кем ты видишь себя и что ты чувствуешь относительно собственных способностей.
Самооценка это не бахвальство, это способ узнать, что ты можешь делать хорошо, а что не очень. Многие из нас часто задумываются о том, насколько мы любим других людей или предметы, но не слишком задумываются о том, насколько мы нравимся самим себе.
Самооценка не заключается в уверенности, что ты совершенен, потому что никто не совершенен. Даже если ты думаешь, что другие дети способны абсолютно во всем, можешь быть уверен, что и у них есть сильные и слабые стороны.
Самое главное, что нужно знать о самооценке, это то, что она предполагает видение себя в позитивном ключе, который является реалистичным, то есть правдивым. Поэтому, если ты считаешь, что прекрасно играешь на пианино, но при этом плохо рисуешь, у тебя все равно может быть высокая самооценка!
Почему самооценка так важна?
У всех детей есть самооценка, причем важна именно здоровая или положительная самооценка. Она помогает тебе держать голову высоко и гордиться собой и своими способностями, даже когда все идет не очень хорошо.
Самооценка дает тебе смелость пробовать новое и силу веры в себя. Она позволяет уважать себя, даже когда ты совершаешь ошибки. И когда ты уважаешь себя, взрослые и дети, как правило, также проявляют к тебе уважение.
Положительная самооценка помогает тебе учиться делать здоровый выбор в отношении ума и тела. Если ты знаешь о своей важности, то вряд ли будешь следовать за толпой, когда твои друзья делают что-то неправильное или опасное. Если у тебя положительная самооценка, ты знаешь, что в состоянии принимать свои собственные решения. Ты ценишь свою безопасность, свои чувства, свое здоровье всего себя! Положительная самооценка помогает тебе узнать, что любая твоя частичка достойна заботы и защиты.
Как дети приобретают самооценку?
Младенцы не думают о себе ни хорошо, ни плохо. Они не думают Я классный!, когда срыгивают мамино молочко и не переживают: О, нет, в этом подгузнике мои ноги выглядят странно!. Развить малышу самооценку помогают люди, которые его окружают. Как? Хваля ребенка, когда он учится ползать, ходить или говорить. Окружающие часто говорят: Молодец, так держать! или могут просто улыбаться и смотреть на ребенка с любовью и гордостью. Когда люди хорошо заботятся о ребенке, это также помогает ему чувствовать себя любимым и ценным.
Когда дети становятся старше, они играют большую роль в развитии их собственной самооценки. Усердная работа над проектом или заданием, получение более высокой оценки на контрольной работе по математике или занятие новым видом спорта это те моменты, которые заставляют детей гордиться собой. Некоторые дети не очень спортивны, но они могут хорошо читать или делать фокусы, или они просто хорошие друзья, или помогают другим людям все это те достижения, которые помогают детям думать о себе хорошо и быть довольными собой.
Семья ребенка и другие люди в его жизни, такие как тренеры, учителя, одноклассники, также могут повышать его самооценку. Они могут помочь ребенку разобраться в том, как изменить в себе что-то или приобрести новое качество или отметить те хорошие качества, которые уже присутствуют в нем. Они могут верить в ребенка и поддерживать его стремление пробовать снова и снова, если что-то не получается с первого раза. Тебе важно научиться думать о себе в позитивном ключе, гордиться тем, что ты сделал, и быть уверенным в том, что ты можешь достичь гораздо большего.
Несколько слов о низкой самооценке
Возможно, ты знаешь детей с низкой самооценкой, которые не очень высокого мнения о себе или критикуют себя слишком много. Это также можно назвать отрицательной (негативной) самооценкой, которая противоположна положительной самооценке. Возможно, иногда и у тебя проявляется низкая самооценка, и ты не всегда думаешь о себе хорошо или не считаешь себя поистине значимым.
У ребенка бывает низкая самооценка, когда родители не поддерживают его достаточно или много кричат. Бывает, что самооценка может пострадать в классе. Учитель или другие дети могут заставить ребенка чувствовать себя недостаточно умным или в классе могут быть недоброжелательные дети, которые говорят обидные слова о том, как ребенок выглядит или ведет себя.
Для некоторых детей занятия в школе могут казаться настолько трудными, что они не могут идти в ногу с остальными или получать желаемые оценки. Это может заставить их разочароваться в себе и нанести вред их самооценке. Когда одни дети хорошо учатся и выигрывают призы и награды, другие дети могут чувствовать, что они хуже, чем остальные, или с ними что-то не так.
Некоторые дети обладают высокой самооценкой, но потом в их жизни происходят события, которые меняют ее. Например:
- Если ребенок переезжает и не может быстро найти друзей в новой школе, то может быть не удовлетворен собой и думать, что не способен быть хорошим другом.
- Дети, чьи родители разводятся, могут заметить, что это влияет на их самооценку. Они могут чувствовать себя плохо, когда родители не уделяют им внимание и не играют с ними, или могут подумать, что если бы они вели себя лучше и прибирали бы в своей комнате, их семья не распалась бы.
- Дети, которые отличаются своим внешним видом от других детей, могут чувствовать себя подавленными и разочарованными, потому, что они не такие, как все, или потому, что кто-то высмеивает их.
- Ребенок, который заболел таким серьезным заболеванием, как диабет или астма, может чувствовать себя менее уверенно, чем раньше.
- Дети, у которых есть проблемы с обучением или чтением, могут начать терять уверенность в себе и слишком много внимания уделять исправлению своих недостатков.
- Даже изменения в организме в период полового созревания то, что проходят буквально все, могут влиять на детскую самооценку.
Способы повышения самооценки
Конечно, это нормально чувствовать себя по-разному, но иметь низкую самооценку это не нормально. Чувство собственной бесполезности делает тебя грустным и не позволяет пробовать что-то новое. Это чувство может мешать тебе приобрести друзей или влиять на твои старания в школе.
Сильная самооценка это очень большая часть взросления. Когда ты становишься старше и сталкиваешься с трудными решениями особенно под давлением сверстников, то чем сильнее твоя самооценка, тем лучше. Важно любить себя.
Если у тебя низкая самооценка, попробуй поговорить об этом со взрослым, которому ты доверяешь. Он может помочь тебе придумать несколько хороших идей о том, как улучшить самооценку.
Самооценка может улучшиться, когда ты начинаешь пробовать делать то, что считал слишком трудным, и в итоге преуспеваешь в этом, или когда родители, члены семьи или другие взрослые поддерживают тебя, проявляют терпение и помогают тебе встать на правильный путь. Как только ты начнешь справляться, твоя самооценка тут же взлетит вверх!
Вот несколько способов улучшить свою самооценку:
- Составь список занятий, с которыми ты хорошо справляешься. Это может быть что угодно от рисования или пения до занятий спортом или чувства юмора. Если не можешь составить список сам, попроси помочь маму или папу. Затем добавь в список несколько видов деятельности, которые ты хотел бы освоить. Родители могут помочь тебе разработать план овладения этими новыми навыками и раскрытием твоих талантов.
- Говори себе три комплимента каждый день. Не говори просто Я большой молодец. Говори о конкретных примерах своего достойного поведения: Я был сегодня хорошим другом Тане или Я справился с контрольной работой лучше, чем сам ожидал. Каждый день перед сном составляй список из трех ситуаций или проявлений чего бы то ни было, которые произошли за сегодня и сделали тебя счастливым или заставили испытать чувство благодарности.
- Помни о том, что тело твое собственное, независимо от формы, размера или черт лица. Если ты обеспокоен своим весом или размером одежды, можно проконсультироваться с вашим врачом, чтобы убедиться, что ты здоров. Напоминай себе о достоинствах своего тела, например: У меня сильные ноги, поэтому я хорошо катаюсь на коньках.
- Помни, что есть в тебе особенности, которые ты не можешь изменить. Ты должен принять и полюбить их цвет волос, конституцию тела и размер обуви и др., ведь они являются частью тебя.
- Когда ты думаешь о себе плохо, остановись. Напомни себе о своих достоинствах и, если не можешь ничего придумать, спроси кого-нибудь! Чтобы начать гордиться собой и уважать себя, стоит попробовать приобрести новые навыки, такие как техники боевого искусства, умение танцевать или играть на музыкальном инструменте.
Сосредоточив внимание на своих способностях и прекрасных качествах, ты сможешь научиться любить и принимать себя таким, каким ты есть т. е. основным аспектам высокой самооценки! Даже если у тебя есть поводы для работы над собой (а у кого их нет?), знание того, что ты обладаешь многими способностями, что ты ценный и особенный для людей, которые заботятся о тебе и любят тебя, поможет по-настоящему справиться с процессом взросления.
Часть процесса взросления это умение сосредоточиться на своих сильных сторонах, принимать и работать над собственными слабостями это, в общем, и есть самооценка!
